Kości

Zaraz po urodzeniu mamy aż 300 różnych kości, ale gdy dorastamy, pozostaje ich 206. Nie, nie tracimy ich w trakcie naszego dorastania- część z nich po prostu zrasta się ze sobą.

Kości składają się z białka- z kolagenu, wspomaganego minerałami, takimi jak wapń, fosfor i sód. Chociaż kości przestają rosnąć w okresie dojrzewania, musimy być świadomi, że ich gęstość a tym samym ich wytrzymałość zmieniają się przez całe życie. Dlatego ważne jest, aby zapewnić organizmowi odpowiednie składniki odżywcze, aby pomóc w utrzymaniu zdrowych kości.

Kolagen

Badania wykazały, że dodatek suplementu diety bogatego w peptydy kolagenowe ma pozytywny wpływ na gęstość kości (źródło 1). U kobiet w czasie menopauzy zmniejsza się produkcja estrogenu- hormonu wytwarzanego w jajnikach. Efektem tej zmiany jest zaburzenie równowagi pomiędzy procesami degradacji i tworzenia tkanki kostnej, czego efektem jest m.in. osteoporoza.

Kwas hialuronowy

Badania na zwierzętach wykazały, że kwas hialuronowy spowalnia degradację tkanki kostnej u szczurów z osteopenią, która jest początkowym etapem osteoporozy (źródła 2 i 3). Wykazano również, że wysokie dawki kwasu hialuronowego mogą zwiększać aktywność osteoblastów - komórek odpowiedzialnych za budowę nowej tkanki kostnej (źródła 4 i 5).

Wapń

Jest potrzebny do utrzymania dobrej kondycji zdrowych kości.

Witamina D

Bierze udział w procesie wchłaniania wapnia i wspomaga utrzymanie zdrowych kości.

Żródła

1. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study, Daniel König,  Steffen Oesser, Stephan Scharla, Denise Zdzieblik, and Albert Gollhofer
2. Stancíková M, Svík K, Istok R, Rovenský J, Velebný V. The effects of hyaluronan on bone resorption and bone mineral density in a rat model of estrogen deficiency-induced osteopenia. Int J Tissue React. 2004;26(1-2):9-16. PMID: 15573687
3. Lajeunesse D, Delalandre A, Martel-Pelletier J, Pelletier JP. Hyaluronic acid reverses the abnormal synthetic activity of human osteoarthritic subchondral bone osteoblasts. Bone. 2003 Oct;33(4):703-10.  DOI: 10.1016/s8756-3282(03)00206-0
4. Huang L, Cheng YY, Koo PL, Lee KM, Qin L, Cheng JC, Kumta SM. The effect of hyaluronan on osteoblast proliferation and differentiation in rat calvarial-derived cell cultures. J Biomed Mater Res A. 2003 Sep 15;66(4):880-4. DOI:10.1002/jbm.a.10535