Kości
Zaraz po urodzeniu mamy aż 300 różnych kości, ale gdy dorastamy, pozostaje ich 206. Nie, nie tracimy ich w trakcie naszego dorastania- część z nich po prostu zrasta się ze sobą.
Kości składają się z białka- z kolagenu, wspomaganego minerałami, takimi jak wapń, fosfor i sód. Chociaż kości przestają rosnąć w okresie dojrzewania, musimy być świadomi, że ich gęstość a tym samym ich wytrzymałość zmieniają się przez całe życie. Dlatego ważne jest, aby zapewnić organizmowi odpowiednie składniki odżywcze, aby pomóc w utrzymaniu zdrowych kości.
Kolagen
Badania wykazały, że dodatek suplementu diety bogatego w peptydy kolagenowe ma pozytywny wpływ na gęstość kości (źródło 1). U kobiet w czasie menopauzy zmniejsza się produkcja estrogenu- hormonu wytwarzanego w jajnikach. Efektem tej zmiany jest zaburzenie równowagi pomiędzy procesami degradacji i tworzenia tkanki kostnej, czego efektem jest m.in. osteoporoza.
Kwas hialuronowy
Badania na zwierzętach wykazały, że kwas hialuronowy spowalnia degradację tkanki kostnej u szczurów z osteopenią, która jest początkowym etapem osteoporozy (źródła 2 i 3). Wykazano również, że wysokie dawki kwasu hialuronowego mogą zwiększać aktywność osteoblastów - komórek odpowiedzialnych za budowę nowej tkanki kostnej (źródła 4 i 5).
Wapń
Jest potrzebny do utrzymania dobrej kondycji zdrowych kości.
Witamina D
Bierze udział w procesie wchłaniania wapnia i wspomaga utrzymanie zdrowych kości.
Żródła
- Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study, Daniel König, Steffen Oesser, Stephan Scharla, Denise Zdzieblik, and Albert Gollhofer
- Stancíková M, Svík K, Istok R, Rovenský J, Velebný V. The effects of hyaluronan on bone resorption and bone mineral density in a rat model of estrogen deficiency-induced osteopenia. Int J Tissue React. 2004;26(1-2):9-16. PMID: 15573687
- Lajeunesse D, Delalandre A, Martel-Pelletier J, Pelletier JP. Hyaluronic acid reverses the abnormal synthetic activity of human osteoarthritic subchondral bone osteoblasts. Bone. 2003 Oct;33(4):703-10. DOI: 10.1016/s8756-3282(03)00206-0
- Huang L, Cheng YY, Koo PL, Lee KM, Qin L, Cheng JC, Kumta SM. The effect of hyaluronan on osteoblast proliferation and differentiation in rat calvarial-derived cell cultures. J Biomed Mater Res A. 2003 Sep 15;66(4):880-4. DOI:10.1002/jbm.a.10535