Izpadanje las po porodu

27. listopad 2017

Izpadanje las po porodu je nadloga, ki pesti večino novopečenih mamic. Temu se je težko izogniti, je pa povsem mogoče pospešiti rast las in s tem omiliti videz plešavosti.

Po prvem porodu

Prvo nosečnost sem imela naravnost sijoče, bujne in močne lase. Niso se mastili in niso izpadali. Približno štiri mesece po porodu se je začelo grozljivo izpadanje las. Lasje so bili povsod, po tleh, po celi kopalnici, na postelji, večkrat celo v hčerkini plenici. Takrat še nisem vedela, da je izpadanje las po porodu povsem normalen poporodni fiziološki proces in da se bo stanje kmalu popravilo. Zato sem si nekoč lepe lase postrigla čisto na kratko. Takoj mi je bilo žal, čeprav menda ni izgledalo slabo. Počasi so začeli poganjati novi lasje in stanje se je normaliziralo. Do naslednje nosečnosti.

Po drugem porodu

Po drugem porodu je bila zgodba podobna, le da sem tokrat vedela, kaj me čaka in se že med nosečnostjo odločila, da se tokrat ne postrižem, ampak poskusim z raznimi šamponi proti izpadanju las. Nič ni pomagalo. Ali pa nisem dovolj dolgo vztrajala, ne vem.

Po tretjem porodu

Seveda me je doletelo izpadanje las po porodu tudi tretjega otroka. Vendar sem bila pripravljena in oborožena s pravo, funkcionalno hrano, s katero sem dosegla, da so lasje veliko hitreje rasli. Da so manj izpadali ne bom trdila, ker nisem 100 % prepričana, mali laski pa so res poganjali zelo hitro.
Že med nosečnostjo sem ves čas uživala chia semena, MSM, vitamin C in neoluščeno proso. Zelo očitna razlika ob uživanju omenjene hrane je bila vidna na mojih nohtih in na mojih laseh, na koži pa se mi je naredilo manj pigmentnih madežev, kot v prvih dveh nosečnostih (tudi zaradi uporabe kreme z zaščitnim faktorjem, vsak dan!).

Neoluščeno proso

Večkrat sem že slišala in marsikje prebrala, da proso pospeši rast las, zato sem si ga kupila že med nosečnostjo. Ne stare, dobre mlečne prosene kaše, ampak neoluščeno proso. Neoluščeno zato, ker se največ hranil, ki pripomorejo k rasti las, skriva v ovojnici prosa. Ovojnica vsebuje silicijevo kislino, ki vpliva na rast las, obnavljanje kože in nohtov. Na okus sem se sprva težko navadila, prosena kaša je le prosena kaša. Tako sem si že v zadnji polovici nosečnosti in vsaj pol leta po porodu vsak dan (res vsak dan) za dopoldansko malico naredila “palačinko za lase”.

Recept za malico proti izpadanju las

Sestavine

2 žlički zmletega neoluščenega prosa
2 žlički chia semen
1 dl ovsenega mleka
cimet
ščepec soli
pusta skuta
kokosov sladkor
kokosovo olje

Postopek

Zmešaš proso, chia semena, mleko, cimet in sol, počakaš 5 minut, da chia semena nabreknejo in nastane gosta masa. Na manjši ponvi segreješ kokosovo olje, nanj zliješ maso in spečeš na obeh straneh. Na toplo palačinko posuješ malo kokosovega sladkorja, namažeš 2 žlici skute in poješ. Opozarjam, da je palačinko zelo težko obrniti, ker je zaradi chia semen masa zelo lepljiva. Jaz sem si pomagala tako, da sem palačinko zvrnila na krožnik in potem hop nazaj na ponev. Ne obupajte pri prvem poskusu.

Chia semena
Chia semena uživam res že zelo dolgo. Mislim da, odkar so prišla na slovensko tržišče. Enostavno sem navdušena nad hranilno vrednostjo teh čudežnih semen. Vsebujejo predvsem ogromno železa, kalcija, kalija in super dozo omega 3 in omega 6 maščobnih kislin. V zadnji nosečnosti je bila na dan poroda vsebnost železa v moji krvi 147 g/L! Predvidevam, da tudi zaradi chia semen. Od rdečega mesa sigurno ne. Chia je še vedno skoraj vsak dan na mojem meniju. Poleti v limonadi in na solatah, pozimi v juhicah, občasno v kakšne smutiju, vedno pa v domačih piškotkih.

Kolagen
Kolagen sem prvič jedla pred sedmimi leti. Predvsem mi resnično ni šel po grlu, ne v jogurtu, ne v smutiju, nikjer. Mogoče zato, ker sem vedela, da je svinjskega oziroma govejega izvora. Svinjine in govedine moje telo pač ne prebavlja. Prebavlja pa ribe. V zadnjem času sem prebrala ogromno neodvisnih študij o učinkih kolagena na naše telo in trdim, da bi kolagen po 20. letu starosti moral uživati prav vsak. Ne samo ženske, ampak tudi moški. Ne vpliva samo na videz kože, za katero večinoma bolj skrbimo ženske, ampak na mnogo drugih procesov v telesu.

MSM
Hvala tistemu, ki je v Slovenijo prinesel MSM. Odkar ga uživam, imam resnično bolj sijoče lase, predvsem pa res čvrste nohte. Ne morem ga prehvaliti. Na mojem jedilniku je prav vsako jutro. Kozarec tople vode, žlica MSMja in vitamin C ali včasih camu camu. Poskusila sem ga piti z amlo, ker vsebuje veliko vitamina C. Ne priporočam. Razen, če obožuješ grenke napitke na prazen želodec. Več o MSMju si lahko prebereš tukaj.

Ricinusovo olje
Ricinusovo olje se pridobiva iz ricinusovih semen. 80 % olja sestavljajo trigliceridi, ki vsebujejo 12-hidroksi maščobno kislino, ki je vzrok, da je olje dragocena kemijska surovina. Ricinusovo olje (Ricinus communis) se veliko uporablja v kozmetični industriji. Zaradi nizke molekularne mase lahko prodre globoko v kožo. Uporablja se v boju proti strijam in prvim znakom staranja, spodbuja proizvodnjo kolagena in elastina, ki omehča in navlaži kožo. Zato je čudovito sredstvo proti gubam. Večinoma pa se uporablja pri poškodovanih laseh ter okrepitvi obrvi in trepalnic. Čeprav za nič od naštetega ni znanstvenih dokazov, trdim, da ricinusovo olje (v kombinaciji s kokosovim oljem, eteričnim olje rožmarina in vitaminom B5) definitivno pospeši rast trepalnic, jih zgosti in okrepi. Sama si serum za rast trepalnic izdelujem že dalj časa in resnično deluje enako dobro kot vsi ... luxlashi ... Edina slabost mojega seruma je njegova uporaba, saj je ricinusovo olje zelo lepljivo.

Diatomejska zemlja
Ko sem želela izdelati naravni dezodorant brez sode bikarbone in po možnosti tudi brez gline (zato, da bom inovativna), sem odkrila diatomejsko zemljo. Dezodorant, ki sem ga ustvarila, sicer odlično opravlja svojo funkcijo, vendar na oblačilih pušča madeže. Zato, na mojo veliko žalost, dezodoranta z diatomejsko zemljo ne bo v Gaia Naturelle ponudbi. Diatomejska zemlja se je primarno uporabljala kot naravni insekticid za zatiranje skladiščnih škodljivcev. Obstaja pa tudi diatomejska zemlja tipa “food grade”, ki se jo lahko uživa in uporablja v kozmetične namene. Glede na njeno sestavo, mislim, da je tudi diatomejska zemlja ena od primernih rešitev za izpadanje las po porodu. Mislim, da diatomejska zemlja v kozmetične in zdravstvene namene v Slovenijo šele prihaja in da se bo o njej še veliko bralo. Če bo le oglaševanje pravo. Tukaj lahko prebereš več.

Težko rečem, kaj je tisto, kar mi je pri rasti las najbolj pomagalo. Verjetno kombinacija vsega skupaj. Kakšna pa je tvoja izkušnja? So tebi tudi po porodu izpadali lasje? Si se postrigla ali si šla v boj proti izpadanju las z naravnimi pripravki? Nekaj zame sigurno drži. Izpadanje las po porodu me sigurno ne bo več doletelo. Trije otroci so dovolj.